Styles de Yoga au Lotus Studio
Le Yoga procure une harmonie parfaite du corps, de l’esprit et de l’âme.
Les cours enseignés sont inspirés du Hatha Yoga (Asanas = postures) et du Vinyasa Yoga Flow (enchaînement de postures plus dynamique), du Tri Yoga (Asanas en Flow, Pranayama et Hands-Mudras) et des Kriyas et postures du Kundalini Yoga, ajusté à chaque individu. Nous pratiquons également les exercices de respiration (Pranayama).
Deep and Slow_ Hatha Yoga en douceur et en profondeur
Un style doux et en profondeur est basé sur le Hatha Yoga classique par Sri Krishnamacharya et son fils Desikachar. Les postures se font plus lentement et en douceur, parfois statique et par moment par manière fluide, toujours coordonnés avec la respiration. Parmi ses caractéristique, citons la précision dans le travail postural et l’utilisation de divers accessoires (blocs, ceintures, coussins et ballons,) pour adapter les postures à la morphologie de chacun et d’un travail en profondeur. Le maintien statique et prolongé des postures et des repos en Savasana, permet de bien les sentir et d’en maximiser les effets.
Soft Yoga_Yoga doux
Une méthode très douce et harmonieuse. Basé sur le Hatha Yoga classique, est mis au point par Sri Krishnamacharya et son fils Desikachar, consiste à adapter les postures aux besoins individuels des pratiquants. Les postures se font en lenteur et en douceur, toujours coordonnés avec des exercices de respiration et des moments de relaxation entre plusieurs postures. La philosophie du Yoga et les effets thérapeutiques de la pratique y jouent un rôle important. Cette forme de Yoga est très doux et apporte une harmonie globale. On utilise également divers accessoires (divers coussins, couvertures et ballons), pour trouver une meilleures position et de la détente. Ce style de Yoga conviendra parfaitement aussi aux femmes enceintes.
Candle Yoga Flow
Les cours de Candle Yoga Flow se déroulent le week-end en soirée ou fin d’après-midi, toujours entouré de bougies et de photophores. Comme l’indique son nom, nous ferons nos postures entourés de bougies et de quelques notes musicales qui vont stimuler nos sens. On débutera avec des exercices de respirations, des enchaînements énergétique avec les salutations à la lune (Chandra Namaskar), puis nous allons suivre un rythme fluide et plus doux. Nous finirons par une relaxation ou une séance de Yoga Nidra (sommeil des Yogis). Ce style de Yoga est basé sur le Hatha Yoga et le Yoga Flow qui est à la fois énergétique, stimulant et reposant pour trouver son juste milieu et une harmonie globale dans une ambiance unique.
Yoga_Baby and Me
maman & enfant de 6 semaines à 8 mois
Un moment intime, rythmé, mélodique et amusant, par le biais du mouvement de la musique avec les bols tibétains chantants planétaires lorsque bébé ne peut encore pas ce déplacer. Il a pour but de remettre maman en forme après l’accouchement tout en douceur et avec la participation de son bébé et toujours en contact avec lui.
Il donne à bébé la possibilité de découvrir de nouvelles sensation corporelles avec le mouvement et la musique des bols tibétains chantants.
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Vinyasa Flow, Power Yoga et Asthanga Yoga
C’est Pattabhi Jois qui a fait connaître ce style de Yoga à l’Occident. Les enchaînements des postures, sont rapide, ou encore à les tenir. Cette méthode très athlétique met tout particulièrement en œuvre la puissance, l’endurance et la souplesse. Elle consiste à effectuer à un rythme sautillant et soutenu, une séquence précise de postures en pratiquant la respiration “Udjayi”. Cette forme de Yoga dynamique et puissante privilégie les enchaînements des postures est orientée vers des points de concentration (Trishi). La partie relaxation (Savasana) permet un lâcher prise.
Energy Yoga: (un bon mélange entre Tri-Yoga et du Kundalini Yoga)
Ce style de Yoga à la fois doux et énergétique, stimulant et dansant, consiste à enchaîner les postures, les gestes des mains et la respiration dans le Flow et les Kriyas énergétiques avec quelques postures et la respiration du feu typiquement du Kundalini Yoga.
Tri Yoga Flow
Le Tri-Yoga Flow est stimulant, sensuel et énergétique. Les enchaînements(Flow) peuvent être lentement et rapide, ou encore à les tenir avec la respiration Udjayi ou Kabhalabhati. La particularité du Tri-Yoga, sont ces enchaînements fluides et doux, qui sont en forme de séquences un peu comme des mouvements des vagues avec la colonne vertébrale et le bassin. En ajoutant les gestes des mains, animé par une respiration fluide, une forme de méditation en mouvement ou même une dimension spirituelle s'installe. Ce style de Yoga très sensuel, féminin et méditatif, était fondé par la Yogini Kali Ray _ Kaliji en Californie.
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Kundalini Yoga
Le Kundalini Yoga aussi appelé yoga de la conscience, est un yoga expérimenter, à sentir et à vivre au travers son corps. C'est un style de Yoga dynamique, utilisant le mouvement mais sans postures difficiles. Les mouvements, postures et respirations effectués suivant un ordre défini réveillent cette énergie. Cette pratique équilibre les centres énergétique (Chakras), stabilise le mental est apaisement et aide à trouver son recentrage. Particularité du Kundalini Yoga, sont les chants de Mantras qui sont entre autre des exercices respiratoires. Dans les mouvements, Kriyas et postures, on utilise souvent la respiration du feu. Ce style de Yoga était fondé par le Yogi Bhajan en Inde).
Yogalates _ Fusion entre le deux méthode de: Pilates & Yoga
Une combinaison efficace entre le Pilates (un travail plus sur le physique) et le Hatha Yoga (lâcher prise et la consience du corps et du mental), permettant de rendre le corps plus mobile, de le renforcer et de le détendre davantage. La fusion entre Yoga (étirements, flexions, torsions et relaxations) et le Pilates (renforcement musculaire) se complète parfaitement pour avoir encore un meilleurs résultat sur le plan physique et mental! En travail souvent avec les ballons et les bloc pour obtenir un meilleurs résultat.
Kids Yoga
enfants 7-14 ans
Le Yoga permet aux enfants de trouver le calme, l’équilibre et en même temps de supprimer des blocages liés aux pressions de la vie quotidienne. Le Yoga est une manière idéale pour les enfants de s’exprimer via le corps, à la fois ludique, guidé par des histoires d‘animaux et de la mythologie indienne, parfois combiné avec de la danse indienne et les Mudras, accompagné de musique, il stimule également la fantaisie. La période de la pré-adolescence est un passage de la vie qui représente beaucoup de changement pas toujours facile à supporter. Le Yoga est là pour aider le passage de ce cap. Quand la vie devient difficile, on se sent emprisonné et incompris. Le Yoga aide à trouver la force, la stabilité, l’équilibre et le calme en soi-même. À travers le Yoga, nous permettons aux enfants un développement et un plein épanouissement. |
