"Prends soin de ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester"

(proverbe indien)

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COURS

Attention durant le déconfinement et pour cet été, voir nouveau planning des cours au lotus et par vidéo-conférences. Info PDF

Le planning ci-dessous sera valable dès la rentrée.

 

TARIFS

Cours collectifs

Cours d'essai = CHF 15.-

Cours à la séance = CHF 30.-

Carte mensuelle à CHF 100.-

(cours illimités, valable 1 mois)

Carte de 6 cours à CHF 170.-

(CHF 28.-/cours, valable 3 mois)

Carte de 12 cours à CHF 315.-

(CHF 26.-/cours, valable 6 mois)

Carte de 24 cours à CHF 530.-

(CHF 22.-/cours, valable 12 mois)

Cours privés, coaching, personal training

Séance privée

1h à CHF 100.- ou 1h30 à CHF 120.-

Séance semi-privée à deux personnes

1h à CHF 140.-

Séance prénatal yoga

1h CHF 100.- ou 1h à CHF 70.- pour femme vivant seule

 

Séance de coaching yoga, alimentation et soins

1h30 à CHF 150.-

 

Séance de yoga Nidra avec un soin d'harmonisation

1h à CHF 100.-

 

Séance de soin (massage harmonisation équilibrant)

1h à CHF 100.- ou 1h30 à CHF 150.-

 

Séance de Yogart (peinture méditative)

1h à CHF 150.- (y compris le matériel)

 

STYLES DE COURS

Mes cours et mon style de Yoga s’inspirent du Flow (fuide comme une danse, une méditation en mouvement).

Les Flows peuvent être doux ou intenses selon les cours.

Une palette de cours : dynamique, harmonisant, méditative, relaxant.

Du Vinyasa, Yogalates, Hatha en passant par le Yin au Nidra Yoga.

Vinyasa Flow

Cours : dynamique et force, cardio et équilibrant

 

Cours fluide et physique avec des enchaînement en passant d’une posture à une autre comme si c’était une danse.

Dans le Power Vinyasa Yoga, on reste par moments dans des postures pour aller en profondeur.

 

Yang & Yin Yoga Flow

Cours : fluide et statique, centrant et équilibrant

 

Une petite partie Yang, d’un Flow doux, mais fluide, avec des postures sous l’énergie du feu et active pour stimuler l’organisme et travailler les tissus faciaux. Suivie d'enchaînements doux et passifs sous l’énergie terre & eau, avec des postures apaisantes, où on reste plusieurs minutes selon la tradition du Yin Yoga pour aller plus en profondeur de chaque posture. Cela permet de stimuler les méridiens et d'être à l’écoute de son souffle.​

Yin Yoga & Restorative Yoga

Cours : méditative, relaxant et harmonisant

 

L'art du Yin yoga est de rester plusieurs minutes selon la tradition du Yin (TCM) pour aller plus en profondeur de chaque posture et de stimuler les méridiens et d'être à l’écoute de son souffle. L'art du Restorative Yoga est le No-Doing, le lâcher prise total. Dans ces deux cours, on utilise un maximum d'accessoires pour créer un îlot de cocooning. 

Yogalates

Cours : renforcement musculaire, stretching et harmonisant

Fusion entre le meilleur du Yoga et du Pilates.

Cela permet de renforcer sa musculature, de travailler ses gros muscles ainsi que les nombreux muscles internes, d’améliorer sa souplesse et de trouver l’harmonie grâce aux postures et à la respiration du Yoga.

Shape & Shred Yoga

Cours : renforcement musculaire et cardio

Inspiration du Yoga Shreds (cardio), Kundalini (Kriya) et Yogalates (fusion entre le meilleur du Yoga et du Pilates).

Ce cours est à la fois cardio et permet de renforcer sa musculature, de travailler ses gros muscles ainsi que les nombreux muscles internes, d’améliorer sa souplesse et de trouver l’harmonie grâce aux postures et à la respiration du Yoga.

Hatha Yoga & Yoga Nidra

Cours : harmonisant et équilibrant

 

Ce cours démarre avec les postures classiques du Hatha Yoga, ouvert à tous, avec en seconde partie la relaxation du Nidra pendant 25 min. Le Yoga Nidra est une méditation guidée qui nous mène vers une relaxation profonde, accompagnées des bols chantants et des carillons. Ce cours de Yoga Nidra est idéal aussi pour les femmes enceintes.

Deep and Slow Hatha Yoga

Cours : équilibrant et harmonisant

 

Ce cours est très doux, ouvert à tous, à tout âge, avec un aspect thérapeutique.

Nous utilisons les blocs, sangles, polsters et coussins de yoga pour faciliter les postures

et respecter ses propres limites dans les postures, afin d’améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.

Yoga Nidra

Cours : harmonisant

 

Un magnifique moment de ressourcement, grâce au Nidra, le sommeil des Yogis.

Deux ou trois postures très douces du Hatha Yoga pour détendre le corps physique, puis posture couchée sur un tapis de yoga en laine avec une couverture, pour la pratique du Nidra avec Body Scanning, visualisation, ressenti du corps et des émotions. Ce cours est idéal aussi pour les femmes enceintes. Pas besoin d’avoir une pratique ou connaissance du Hatha Yoga. Ce cours met l'accent sur la méditation et la relaxation. Ouvert à tous.

Méditation et respiration

Cours : énergisant et équilibrant

La respiration est l’énergie vitale qui permet de rester en bonne santé, se protéger du mauvais stress, trouver son équilibre, travailler sur sa concentration. L’art de la respiration et de la méditation est la meilleure prévention pour la santé dans son ensemble. Ce cours propose de découvrir différentes sortes de méditation, mais aussi d’apprendre à mieux respirer, à stimuler, canaliser et diffuser l’énergie vitale. 

Zen sonore méditation

Cours : lâcher-prise totale

 

Un magnifique moment de détente à travers un voyage sonore, par les vibrations des bols chantants, carillons, Kigonki, harpes et d'autres instruments. Quelques postures très douces et apaisantes et la respiration.

Prénatal Yoga

Cours : stimulant et harmonisant

Cours adaptés pour la grossesse, moment magique dans la vie d’une femme. Postures douces, respirations, Mudras. Permet de vivre sa grossesse en harmonie ainsi que de se préparer à l’accouchement. On y pratique par moment également le Yoga Nidra (méditation guidée et relaxation profonde). Les bols chantants et carillons accompagnent la méditation et la relaxation.

Postnatal Yoga & Yoga Baby and Me

Cours : ludique et harmonisant​

Cours spécial pour Maman et Bébé. Magnifique partage du Yoga. Pour la mère, il est important de de tonifier les muscles, de stimuler le périnée, de retrouver sa ligne et ses forces après l’accouchement, en douceur et efficacité. Le bébé baigne dans l’énergie du yoga et le bien-être, tout en restant avec sa mère. 

 

Partner Yoga Flow

Cours : ludique et harmonisant​

Yoga en couple, une autre manière de bénéficier ensemble du yoga. Partagez un moment unique et ludique avec votre partenaire. A la différence de l'Acro-Yoga, le Partner Yoga est ouvert à tous. On pratique pas de postures difficiles, aériennes et voltigeuses. Ce cours est à la fois stimulant, harmonisant et ludique. Un vrai bonheur ainsi qu'une approche différente et sensuelle.

Hormone Yoga & Yoga des cycles

Cours : stimulant et équilibrant

Inspiration des méthodes de Dinah Rodrigues et Anna Röker et du Hatha et Kundalini Yoga. L’Hormone Yoga, s’adresse aux femmes. Un véritable outil pour mieux gérer ses cycles et les différentes phases ainsi que de trouver son potentiel, en respectant et en accueillant sa féminité sacrée.

 
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LOTUS YOGA STUDIO ECHALLENS
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LOCATION

Tarifs de location

1h à CHF 40.-

Une journée à CHF 200.-

Une journée avec soirée à CHF 250.-

Un week-end (samedi & dimanche) à CHF 400.-

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Frais de nettoyage à partir d'une journée à CHF 20.-

Frais d'annulation à CHF 50.- (pour location week-end ou journée entière)

Conditions de location du studio

Le montant de la location doit être versé avant l'utilisation du studio

par bulletin de versement ou sur place, le premier jour de la location.

Équipements à disposition : tapis de yoga, coussins de différentes tailles,

couvertures, haut-parleurs avec connexion Bluetooth,

lecteur CD, clé usb, bouilloire, sélection de thés.